Dormir ensemble, les avantages et les inconvénients

Ces dernières années, de nombreuses études ont été réalisées sur les conséquences du sommeil en commun par rapport au sommeil seul. Dans cet article, je fais une liste des avantages et des inconvénients de dormir ensemble et je l’énumère.

Avantages et inconvénients de dormir à deux

L’année dernière (2014), le Wall Street Journal a publié une étude d’Andrea Petersen. Selon cette recherche, votre corps produit plus d’oxytocine lorsque vous dormez ensemble. L’ocytocine est aussi appelée hormone de l’amour et cette hormone vous rend moins susceptible d’éprouver des sentiments d’anxiété.

D’autres études montrent également que dormir ensemble procure un plus grand sentiment de sécurité et de relaxation. Parce que vous ressentez moins de stress, moins de cortisol (hormone du stress) est produit.

Un partenaire peut également avoir un impact négatif significatif sur la qualité du sommeil, par exemple en raison d’un partenaire qui ronfle ou d’un partenaire qui dort sans repos. Une étude britannique réalisée en 2014 a révélé les conséquences potentielles d’une telle situation. L’étude britannique a été réalisée auprès de 2 000 adultes et montre que 20 % des gens dorment près de deux heures de moins par nuit chez un partenaire qui ronfle. Cette étude a montré que 10 % des membres de ce groupe avaient parfois envisagé de quitter le partenaire en raison de mauvaises habitudes de sommeil.

Une étude réalisée en 1991 par l’Université Brigham Young à Provo, dans l’Utah, a examiné des couples ayant un rythme de sommeil différent (homme du matin/ homme du soir). Ces couples se sont avérés avoir plus de problèmes et moins de sexe. Plusieurs études ont montré que les femmes sont plus susceptibles de se réveiller lorsqu’elles dorment avec quelqu’un. Les hommes ont beaucoup moins de mal à dormir à côté de quelqu’un. Dormir seul offre des avantages pour le repos nocturne, mais dormir ensemble s’avère être meilleur pour l’humeur générale.

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