Dormir mal à cause de maux de dos

Si vous avez mal au dos, il est souvent difficile de s’endormir. Il peut également être plus difficile de trouver la bonne position de sommeil. Si vous dormez mal, les maux de dos peuvent aussi s’aggraver parce que votre système immunitaire est affecté. Si vos problèmes de dos s’aggravent au lit ou si vous avez un dos raide lorsque vous vous levez, c’est une indication que votre matelas est défectueux ou a besoin d’être remplacé. Mais quel matelas est le plus efficace contre les maux de dos ?

Il existe environ cinq types de matelas différents. Les différents types sont : matelas en polyéther, matelas en latex, matelas à ressorts ensachés et matelas en mousse froide. Tous ces matelas peuvent être fabriqués avec une couche de mousse à mémoire de forme (aussi appelée nasa ou mousse Tempur). Un bon matelas peut certainement aider à soulager les maux de dos.

Comment avoir moins mal au dos en dormant

Quel âge ont votre matelas et votre sommier ? Le temps passe plus vite que vous ne le pensez et un bon matelas dure environ 10 ans. Après environ 8 ans, le matelas donnera moins de soutien, ce qui vous amènera rapidement à vous coucher dans une mauvaise position. Par conséquent, vérifiez votre matelas. Voyez-vous encore des nids de poule ou sentez-vous des plumes à travers le matelas ? Si c’est le cas, il est peut-être temps de remplacer le matelas ou le sommier.

En cas de mal de dos pendant ou immédiatement après le coucher, il y a de bonnes chances que vous ayez besoin d’un nouveau matelas. Un matelas qui donne beaucoup de soutien mais qui est encore un peu souple fonctionne généralement mieux en cas de douleurs dorsales. Les matelas qui offrent beaucoup de soutien sont des matelas en mousse froide, avec ou non une couche de mousse à mémoire de forme. Une couche de mousse à mémoire de forme augmente le confort et réduit la pression, ce qui rend la couche inférieure très ferme et la couche supérieure (en mousse à mémoire de forme) très douce.

Cependant, choisir le bon matelas peut être tout un défi. Par conséquent, prévoyez toujours une période d’essai. Si le matelas ne fonctionne toujours pas pour vous, vous pouvez le faire remplacer par un autre type de matelas. Veuillez noter ce que votre fournisseur de matelas fait avec les matelas retournés. S’il n’est pas clair ce qui arrive à ces matelas, il y a de bonnes chances que vous obtiendrez un matelas déjà couvert mais payé pour un nouveau matelas.

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