Dormir sur le lit parfait

Dormir bien est très important pour que votre corps se régénère.
Sans une bonne nuit de sommeil, il est impossible de rester en équilibre physiquement et mentalement. Un bon lit et un bon matelas sont essentiels pour cela. Mais qu’est-ce qu’un bon lit et à quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un nouveau lit ? Matras.info met toutes les informations pour acheter un lit bien ajusté pour vous dans une rangée.

Dormir sur le lit le plus confortable, chose très importante

Si vous avez de la difficulté à vous endormir, à vous réveiller régulièrement la nuit ou à sortir du lit le matin, tout ce qui n’est pas équipé, un nouveau lit est peut-être quelque chose qui vous vient à l’esprit. Selon une étude anglaise, un bon lit peut vous fournir jusqu’à une heure de sommeil supplémentaire par nuit. C’est aussi fou quand on considère que vous changez de posture jusqu’à 80 fois par nuit et que vous perdez près d’un demi-litre d’humidité, ce qui met votre lit à l’épreuve. Investir dans un bon lit peut donc s’avérer plus efficace qu’on ne le pense à première vue.

Un bon lit se compose d’un sommier et d’un matelas qui correspondent à vos souhaits. Ce qui est bon pour vous dépend d’un certain nombre de facteurs.

Vous devrez tous en tenir compte. Le lit idéal qui convient à tout le monde n’existe pas. Vous pouvez acheter l’un des lits les plus chers qui est équipé des dernières technologies et fait avec les meilleurs matériaux mais pas à vos souhaits est ajusté et pourtant dormir très mal sur elle. Et vice versa, un lit bon marché qui répond à vos besoins spécifiques peut vous donner une bonne nuit de sommeil.
Un bon lit est un lit qui répond à vos besoins spécifiques et qui convient à votre physique, à votre poids et à votre position de sommeil. Mais la température et la capacité de ventilation sont également d’une grande importance. Il n’est donc pas vrai qu’un matelas à poches est par définition meilleur qu’un matelas en latex, ou vice versa.

Si vous allez acheter un nouveau lit, il est important de savoir comment dormir avant de savoir comment dormir. Dormez-vous sur le dos, le ventre ou sur le côté ? Ou dormez-vous dans toutes les postures ? Lorsque vous achetez un nouveau lit, votre position de sommeil est une ligne directrice importante. Il est très important que vous vous allongiez sur votre lit dans une position correcte et que votre colonne vertébrale soit bien soutenue. Pendant la journée, vous pouvez prendre soin d’une posture correcte et vous assurer que votre dos et les muscles abdominaux maintiennent votre dos dans leur position naturelle, mais la nuit, votre lit doit le faire pour vous.

Le fait qu’un lit doit être dur est une idée fausse dépassée. Il y a encore des gens qui pensent qu’un matelas dur est meilleur et plus sain qu’une version plus douce, mais ce n’est pas vrai. Pour les personnes qui dorment sur le ventre, un lit plus dur est généralement préférable. Mais pour les personnes qui dorment à côté de leur lit, un lit plus doux est certainement mieux. Le lit devra céder sur la hauteur des hanches et des épaules et donner à nouveau du soutien dans les reins. Les personnes qui dorment sur le côté souffriront rapidement d’une surpression sur les épaules et les hanches lorsqu’elles ont un lit dur. Pendant la nuit, ils commencent à tourner beaucoup plus que nécessaire. Mais dormir sur un lit vraiment doux si vous dormez toujours sur le côté n’est pas une bonne idée non plus. Parce qu’alors le bassin va s’enfoncer trop profondément et il y aura trop peu de soutien dans le bas du dos. Lorsque vous dormez sur le côté, il est important que la position des vertèbres soit en ligne droite. La ligne de la vertèbre peut s’écarter de la direction horizontale et remonter vers les épaules, mais doit être en ligne droite.

La plupart des gens dorment à leurs côtés, la recherche montre que 75% des gens dorment à leurs côtés. Ils ont besoin d’un lit plus doux. De préférence un lit qui a des propriétés réductrices de pression.

Lors du choix du lit le plus approprié, non seulement la position de sommeil est importante, mais aussi votre physique joue un rôle majeur. Bien sûr, quelqu’un qui pèse environ 60 kg a besoin d’un lit plus mou que quelqu’un qui pèse 90 kg. Mais aussi la physique et la distribution du poids est quelque chose qui joue un rôle. Si, par exemple, il y a une forte concentration de poids au niveau de la hanche ou de l’abdomen, alors plus de soutien est nécessaire. Le physique joue donc un rôle dans la détermination du lit le plus idéal. Heureusement, vous pouvez vraiment acheter votre propre lit par personne qui répond à vos spécifications afin que chaque personne puisse bénéficier d’un confort de sommeil optimal.

Pendant la nuit, nous changeons de posture environ 80 fois en moyenne. Parfois, il s’agit de petits mouvements et parfois, nous nous retournons complètement. Ceci est principalement dû au fait que notre flux sanguin est pincé et que nous devons donc agir pour l’éviter. Les systèmes de lit à décompression empêchent la circulation sanguine de se pincer et garantissent ainsi un sommeil plus calme. C’est donc non seulement une bonne posture qui nous permet de nous réveiller et de nous reposer, mais il est également important que le lit offre les conditions nécessaires pour que nous puissions faire suffisamment d’exercice pendant la nuit.

Une dernière condition importante pour une bonne nuit de sommeil est la température dans le lit. S’il fait trop chaud, nous ne dormons pas bien, mais dormir dans un lit trop froid est également difficile. La bonne température nous permet de dormir plus tranquillement et nous donne une sensation de confort. Lorsque les températures extérieures passent du printemps à l’été, par exemple, il peut soudainement faire beaucoup plus chaud. Il en résulte généralement des difficultés à s’endormir et à se réveiller plus souvent pendant la nuit. Après un certain temps, notre système s’habitue à cela et nous ne trouvons pas d’autres problèmes avec cela. Mais un lit trop chaud ou trop froid peut perturber considérablement le sommeil d’une nuit tranquille. Il est donc important de vérifier ce que vous aimez et de l’adapter au type de lit que vous achetez. Un matelas en latex, par exemple, est chaud et un matelas à poches et un matelas en mousse froide est froid. Veuillez en tenir compte avant d’acheter un lit.

Un autre paramètre important pour une bonne nuit de sommeil rafraîchissante est la ventilation. Une personne qui transpire beaucoup a besoin d’un lit bien ventilé. Un lit humide et humide rend le retournement plus difficile et constitue également un terrain fertile pour les bactéries et les champignons. Plus votre lit reste sec pendant la nuit, mieux c’est. Il n’est pas surprenant que des facteurs externes tels que le bruit ou la lumière puissent perturber le sommeil, mais il est moins connu que des facteurs tels que la température et l’humidité peuvent avoir un impact énorme sur une bonne nuit de sommeil. Gardez à l’esprit lors du choix d’un nouveau lit ce que cela peut vraiment faire la différence entre une bonne ou une mauvaise nuit de sommeil.

Le meilleur lit pour vous dépend donc de toutes sortes de préférences et de circonstances personnelles. Ainsi, vous savez maintenant que votre physique, votre position de sommeil et votre température sont des choses qui comptent lorsque vous achetez un nouveau lit. La capacité de ventilation et la facilité avec laquelle vous pouvez vous retourner sur le matelas et si le matelas réduit la pression dépend du type de matelas.

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