Dormir trop longtemps vous rend malade

Selon des chercheurs français, une nuit de sommeil trop longue n’est pas propice à la santé et risque davantage de provoquer des maladies.

Attention à ne pas trop dormir

3760 participants ont été examinés physiquement pendant plus de sept ans et interrogés sur leurs habitudes de sommeil. La recherche montre que les personnes qui restent au lit plus de 9 heures par nuit sont plus susceptibles de tomber malades. Il en va de même pour les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit. L’analyse affirme que la durée optimale du sommeil (avec le moins de personnes tombant malades) est de 7 heures et 38 minutes pour les femmes et de 7 heures et 46 minutes pour les hommes.

Les personnes qui dorment régulièrement trop peu par nuit étaient en moyenne 5 jours d’absentéisme de plus par an. Les personnes qui restaient au lit plus de 9 heures par nuit s’absentaient en moyenne 8 jours de plus par an. « La durée optimale du sommeil devrait être encouragée pour réduire les problèmes de santé et l’absentéisme qui s’ensuit « , dit l’un des scientifiques. La recherche sera publiée ce mois-ci dans le magazine américain « Sleep ».

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