L’histoire du sommeil

Tout le monde a besoin de sommeil, mais pourquoi ? Est-ce parce que nos muscles et notre esprit sont fatigués et ont besoin de repos ? Ou est-ce que ce sont nos gènes qui vivent dans un rythme de 24 heures qui nous font avoir besoin de dormir une fois toutes les 24 heures ? La science n’a pas encore compris ce qui nous oblige à dormir.

Tout sur le sommeil

En tant que homo sapiens, nous avons une longue histoire, y compris en ce qui concerne le sommeil. Aujourd’hui, nous avons encore le corps d’un chasseur, y compris un coccyx. Dans l’Antiquité, l’homme était un être très vulnérable, surtout dans l’obscurité. A cette époque, l’homme vivait seul ou en groupe, mais il devait toujours rester vigilant et alerte.

Le sommeil s’est alors produit protégé et caché autant que possible. Les grottes, les grottes ou les endroits surélevés où l’entrée pourrait être gardée ont été préférés. Le feu a continué et la vigilance sur les autres a gardé nos ancêtres éveillés pendant presque plusieurs heures d’affilée pendant la nuit. Les nuits ont été interrompues plusieurs fois, comme c’est encore le cas aujourd’hui dans les populations primitives. Parce qu’ils s’organisaient en groupes, la veille nocturne pouvait être limitée à un certain groupe. Cela a permis au reste d’évoluer lentement vers un sommeil social moderne.

À un certain moment, nous sommes passés de dormeurs dans une tanière ou un nid à des chambres (dormantes) plus protégées où les gens et les familles se réchauffent et se protègent les uns les autres par le feu. Ils dormaient sur une surface qui les protégeait du froid, de l’humidité et de la vermine. Des peaux, des sacs remplis de paille, de mousse et de toutes sortes de matériaux ont été placés sur un cercueil avec les biens les plus précieux et ont donc servi de lit.

Les Romains et les Grecs vivaient littéralement dans leur lit. Ils mangeaient et parlaient allongés. Il est bien connu qu’au Moyen-âge, les plus puissants de la guerre dormaient dans un drone de guerre pour pouvoir agir rapidement. Les hommes, femmes et enfants « ordinaires » dormaient ensemble dans un lit sous les cuirs et les peaux. La pudibonderie de l’époque victorienne a mis en lumière de nouvelles idées sur l’hygiène. Il en est résulté des vêtements de nuit tels que des chapeaux, mais aussi des chambres et des lits individuels. Les sujets des rois français ont été reçus allongés dans leur lit.

La plupart des gens dorment sur le côté. C’est aussi tout à fait logique parce que beaucoup de femmes s’y attendaient presque continuellement, ce qui rendait difficile pour elles de mentir différemment. Cette posture assure également une meilleure protection du fœtus.

Mais nous sommes de plus en plus sur le dos. Ce n’est pas seulement parce que les matelas sont trop durs et perturbent notre sommeil, mais aussi parce que nous avons maintenant l’électricité à notre disposition. Nous avons accès 24 heures sur 24 à la lumière, la communication numérique avec un réseau d’information (Internet) qui nous donne un accès permanent à toutes sortes de divertissements et de loisirs la nuit…. jusqu’à la chambre à coucher.

Mais de combien d’heures de sommeil une personne a-t-elle réellement besoin et de combien d’étirement a-t-elle besoin pour répondre à nos besoins de sommeil ? En moyenne, nous dormons un tiers de notre temps. Sommes-nous en train de gaspiller un tiers de notre vie ?

Non, nous avons certainement besoin de sommeil pour fonctionner correctement. En fait, plus nous en savons sur le sommeil, plus nous pouvons constater que nos problèmes actuels sont davantage dus à un manque de sommeil qu’à une perte de temps due au sommeil. Dormir mal et ne pas dormir suffisamment est probablement la plus grande maladie de notre temps. Mais notre mode de vie moderne et technologique nous oblige aujourd’hui, plus encore que par le passé, à faire le meilleur usage possible de notre sommeil.

À maintes reprises, les études sur le sommeil montrent que même le moindre manque de sommeil nous rend moins efficace. Cela cause de nombreux problèmes, tels que des maladies et des problèmes de concentration, qui causent de nombreux accidents.

Environ 70 % des gens dorment encore avec quelqu’un d’autre. Depuis une centaine d’années, nous avons évolué vers des chambres individuelles. Les parents ou les enfants peuvent se retirer ici.

Depuis l’invention du matelas à ressorts métalliques et du sommier à ressorts, nous dormons presque toujours à l’horizontale et les nombreux coussins ont lentement mais sûrement fait place à des matelas modernes et plus hygiéniques. L’importance de ces matelas responsables est grande. Un bon lit ou matelas doit répondre à de nombreuses exigences pour que la température soit bonne et confortable, que le matelas ne devienne pas trop humide et que la posture du dormeur soit bonne et apporte la détente.

Le lit idéal d’aujourd’hui doit répondre à un grand nombre d’exigences pour assurer une bonne nuit de sommeil. Le lit le plus idéal vous permettra de vous enfoncer et de cette façon vous aurez un effet de réduction de pression optimal, résultant en une surface de contact aussi grande que possible avec votre corps. Le lit doit offrir un soutien et une relaxation optimale dans toutes les positions de sommeil. La température et l’humidité doivent également être bonnes. Ce n’est qu’alors que le corps et l’esprit peuvent se détendre et montrer les propriétés régénératrices de l’être humain.

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