Il est sain de dormir frais et nu

Selon le Dr Chris Winter, du Huffington Post, dormir au frais s’avère être en bonne santé. Selon les recherches scientifiques, la température idéale pour dormir se situe entre 15 et 19 degrés. Cela peut sembler très bas et beaucoup de gens penseront probablement qu’ils ne pourront jamais dormir dans des températures aussi fraîches. Dans la pratique, cependant, il semble qu’il soit facile à apprendre.

Dormir dans de bonnes conditions

Votre corps vous sera reconnaissant de dormir à des températures plus fraîches. Selon une étude, dormir quelques degrés plus frais réduit le risque de maladies métaboliques comme le diabète. Les chercheurs ont conclu, après quatre mois de tests, que les participants qui dormaient dans une chambre à environ 19°C brûlaient plus de calories.

De plus, selon Natasha Turner, médecin et auteur, si la température est trop élevée, le corps produira moins ou trop peu de mélatonine à partir de l’hormone du sommeil. La mélatonine assure non seulement une bonne nuit de sommeil, mais c’est aussi l’hormone anti-âge la plus importante. Si le corps devient plus frais pendant le sommeil, les valeurs accrues de l’hormone de croissance sont également libérées, ce qui est aussi une puissante hormone anti-âge. Ainsi, vous restez jeune plus longtemps quand vous dormez frais.

Outre le fait que dormir plus frais est plus sain, il y a aussi certains avantages pratiques de dormir à des températures plus froides. Il vous permet également de vous endormir plus facilement. Lorsqu’il fait chaud, le corps a du mal à contrôler votre thermostat interne. Vous risquez de devenir agité et de rester éveillé plus longtemps.

Une bonne façon de se rafraîchir rapidement est de dormir nu. En rampant dans un lit froid sans pyjama, votre température corporelle chutera plus rapidement, ce qui vous permettra de vous endormir plus rapidement et facilitera la régulation de la température par votre corps. De plus, vous dormez généralement plus frais quand vous dormez nu, ce qui signifie que vous produisez moins de cortisol pendant votre sommeil. Le cortisol est une hormone associée au stress. En maintenant votre niveau de stress à un niveau bas, vous dormirez mieux et plus tranquillement.

Les couples qui dorment nus ensemble sont plus satisfaits de leur relation que les couples déguisés qui dorment en pyjama. Les couples qui dorment nus vivent une relation plus intime et produisent plus d’oxytocine. L’ocytocine crée plus de réactivité sexuelle, ce qui améliore la santé et le psychisme d’une personne. L’ocytocine aide aussi à réduire le stress et la dépression. Une raison suffisante pour dormir nu.

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