La durée du sommeil se détériore

Le temps de sommeil du Français moyen s’est détérioré, surtout ces dernières années. C’est ce qui ressort d’une enquête menée par Gerard Kerkhof. Le comportement de sommeil correspond à celui des Américains. Pour les Américains, il est certain que depuis les années 1960, ils dorment en moyenne presque 2 heures de moins. Les raisons exactes de cette situation ne sont pas entièrement connues.

De moins en moins de sommeil

Les problèmes de sommeil peuvent, par exemple, être le résultat du stress au travail, de difficultés financières, de problèmes relationnels ou liés à la consommation avant d’aller au lit. Mais aussi le bruit et la lumière de l’extérieur, le ronflement possible du partenaire et les événements émotionnels ont un effet négatif sur une bonne nuit de sommeil.

Cependant, la recherche montre que la principale cause du manque croissant de sommeil est la tendance croissante à rester vigilant en permanence. De plus en plus de gens continuent à travailler jusqu’à tard dans la soirée. En particulier, les jeunes restent en permanence disponibles pour les impulsions de leurs appareils électriques.

Si vous restez occupé avec quelque chose jusqu’à tard, vous pouvez aussi aller dormir trop tard. Une fois endormis, la qualité du sommeil est moins bonne parce que leur cerveau reste trop actif.

Tout autour de nous change à un rythme effréné. Par exemple, le smartphone fait partie intégrante de notre vie quotidienne. La recherche a montré que le smartphone joue un rôle important dans notre privation de sommeil. Les stimuli de votre smartphone vous empêchent de vous endormir. Par conséquent, n’utilisez pas votre smartphone dans votre chambre à coucher et ne regardez pas votre téléphone pendant un certain temps avant d’aller au lit.

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