Le cerveau vieillit plus vite en cas de privation de sommeil

Selon des scientifiques de la Duke Medical School de Singapour, le cerveau des pauvres dormeurs vieillit plus vite que celui des dormeurs en bonne santé. Les chercheurs ont examiné le cerveau de sujets pendant 10 ans. Tous les deux ans, les participants à l’étude ont été soumis à un examen IRM. À chaque visite, on leur demandait comment ils dormaient et combien de temps ils dormaient.

Un nombre d’heures de sommeil optimal

Les personnes qui dorment brièvement présentent un gonflement plus rapide des chambres avec du liquide céphalorachidien. L’expansion des ventricules dans le cerveau est un indicateur important du vieillissement cérébral.

L’étude montre que les dormeurs pauvres ont obtenu moins de résultats aux tests cognitifs à un jeune âge.

Les résultats de cette recherche montrent qu’un mauvais sommeil est un signe important d’un vieillissement rapide du cerveau. La chercheuse principale June Lo recommande une nuit de sommeil d’au moins sept heures.

« D’autres études suggèrent que sept heures de sommeil par jour pour les adultes conduisent à une performance optimale dans les tests cognitifs sur ordinateur « , explique le chercheur Lo.

Une autre étude de la John Hopkins University School of Medicine montre également que le sommeil altère gravement les fonctions cérébrales.

Tout est donc question d’équilibre dans votre hygiène de vie.

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