Un nouveau matelas réduit le stress

Une nouvelle étude montre qu’un nouveau matelas réduit le stress. Les gens dorment mieux, ont moins mal au dos et présentent moins de symptômes de stress lorsqu’ils dorment sur de nouveaux matelas.

Les résultats de la recherche de l’Université d’État de l’Oklahoma. « Les maux de dos, la qualité du sommeil et la diminution du stress sont les conséquences directes d’un nouveau bon matelas. Celles-ci ont été publiées en 2010 dans l’agenda de la médecine chiropratique.

Des recherches antérieures ont été effectuées sur la relation entre les nouveaux matelas, les douleurs lombaires et la qualité du sommeil. Cette recherche a été effectuée par Bert Jacobson, chercheur principal de l’Université des études pédagogiques.

Un nouveau matelas pour moins de stress

Dans cette étude, 60 personnes en bonne santé ont participé. Au cours de l’étude, les inconvénients et la qualité du sommeil ont été enregistrés pendant 28 jours dans le lit du patient au réveil. Ceci a ensuite été comparé à un réveil sur un nouveau matelas pendant 28 jours après.

La première étude a montré que le confort et le soutien du matelas sont liés aux problèmes de sommeil. La recherche montre que le remplacement de l’ancien matelas par un nouveau matelas moyennement ferme a entraîné des changements positifs. Cela a réduit les douleurs dorsales, les douleurs à l’épaule et les raideurs matinales. Ils ont également un effet positif sur la qualité du sommeil.

Les nouvelles recherches montrent qu’il ne s’agit pas seulement de la qualité du sommeil ou de problèmes physiques. Mais dormir sur un nouveau matelas signifie aussi une réduction considérable du stress.

L’étude portait sur 30 femmes et 30 hommes qui n’avaient pas d’antécédents cliniques de troubles du sommeil. De plus, ils devaient dormir sur des matelas à poches d’au moins 5 ans. L’âge moyen des matelas était de 9,5 ans.

Pendant la première période des 30 jours, les participants ont dormi dans leur propre lit. Elle appréciait leur sommeil tous les matins pour établir une base de référence. La phase suivante de 30 jours a commencé avec la livraison de nouveaux matelas. Ils n’étaient pas étiquetés. Les matelas ont été décrits comme étant « moyennement fermes ». Biens en mousse froide avec un coutil en damas. Les nouveaux matelas étaient de la même taille que les lits d’origine. De plus, les participants dormaient dans leur propre chambre et utilisaient leurs propres oreillers et literie.

Chaque matin au réveil, des graphiques étaient remplis pour évaluer la qualité du sommeil. À la fin de chaque période de 30 jours, les chercheurs ont évalué les résultats. Au moyen d’un questionnaire. Elle comprenait des réactions physiques telles que tremblements, sécheresse de la bouche, mains froides, douleurs abdominales, grincement de dents et crampes. Mais aussi des sentiments psychologiques et perceptuels tels que la tension, l’oubli, l’irritabilité, la nervosité et l’inquiétude. Les réactions allaient de « jamais » à « presque tous les jours ».

L’analyse a montré que la qualité du sommeil et les douleurs lombaires se sont nettement améliorées après que les participants ont dormi sur les nouveaux matelas. De plus, l’analyse a montré des améliorations significatives en dormant sur les nouveaux matelas. A la fois des réactions comportementales et des symptômes physiques.

Après la deuxième période de 30 jours, les maux de dos ont diminué d’environ 49 % et la qualité du sommeil s’est améliorée de 54 %. En outre, le stress a nettement diminué de 22,5 %. Les chercheurs ont également noté qu’il y aurait eu encore plus d’amélioration si seulement la dernière semaine avait été étudiée.

On a dit aux participants qu’ils pouvaient garder les nouveaux matelas. Comme il fallait s’y attendre, tous les participants ont décidé de le faire.

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