Quelle est l’impact de la technologie sur notre sommeil ?

Dans notre monde  » toujours en ligne  » d’aujourd’hui, où l’on s’attend souvent à ce que nous soyons constamment éveillés et prêts à communiquer avec les autres. Beaucoup d’entre nous ont établi les raisons psychologiques pour lesquelles nous semblons dormir moins et jouir d’une qualité de sommeil détériorée. Mais saviez-vous que notre technologie a aussi des effets physiques et neurologiques néfastes, en particulier les écrans que nous emportons consciencieusement au lit avec nous ?

L’impact des écrans sur notre sommeil

La lecture et le jeu peuvent avoir des conséquences tout aussi négatives lorsqu’ils sont effectués sur un écran rétroéclairé. Comme l’indique l’infographie, le manque de sommeil peut revenir nous hanter à long terme. Ce qui peut potentiellement mener à une dépression persistante, à l’obésité, au diabète et aux maladies cardiovasculaires. Alors que pouvons-nous faire ? Comme les écrans lumineux sont de plus en plus utilisés dans les appareils que nous utilisons pour la lecture, l’autocontrôle est plus important que tout autre chose en raison des nouveaux gadgets ou des alarmes spéciales. Il est alors important de prendre une décision ciblée. Par exemple, en rangeant votre appareil une heure ou deux avant d’aller au lit.

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