S’endormir devant la télévision est plus dangereux que prévu

Vous avez des habitudes saines et malsaines. L’habitude de s’endormir devant la télévision est plus dangereuse que vous ne le pensez.

Selon les scientifiques, il est particulièrement mauvais pour la santé de s’endormir devant la télévision. Surtout pour ceux qui dorment toute la nuit avec la lumière de la télévision en arrière-plan. La recherche montre qu’elle peut même mener au développement de la dépression.

S’endormir devant la télé n’est pas conseillé

S'endormir devant la télé

Le docteur Guy Meadows de The Sleep School, basé à Londres, nous explique que nous sommes obligés de dormir dans l’obscurité. Les récepteurs de lumière à l’arrière de nos yeux nous disent que lorsque le soleil se lève le matin, il est temps de se réveiller. Ces récepteurs empêchent la libération de mélatonine, l’hormone qui nous rend somnolent.

Ce qui se passe réellement, c’est que vous vous empêchez de tomber dans le sommeil profond, qui est d’une telle qualité. Même lorsque vos yeux sont fermés pendant que vous dormez, les récepteurs de lumière captent la lumière du téléviseur. La structure du sommeil est sérieusement affectée, ce qui a pour conséquence qu’un mauvais sommeil entraîne une mauvaise humeur, car les deux sont très étroitement liés.

Une étude de l’Ohio State University montre qu’il existe également un lien entre la lumière et la dépression. Au cours d’un examen, des rats ont été exposés à la lumière pendant le sommeil et sont devenus déprimés au fil du temps. Ils s’amusaient moins avec les choses qu’ils interprétaient comme agréables pour l’expérience.

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